Suroviny:220 g kuskusu (uvařeného)
100 g ovesných vloček
3 jablka
3 mrkve
4 dcl mléka
2 vejce
150 g slunečnicových semínek
chia semínka
skořice
sladidlo (datlový sirup, med,.....)
Dle chuti:
brusinky, rozinky, ořechy.....
Postup:
Kuskus připravíme dle návodu. Jablka a mrkev oloupeme a nastrouháme - jablka nahrubo, mrkev najemno. Smícháme s kuskusem, přilijeme mléko a přisypeme vločky. Dle chuti můžeme přidat oříšky, rozinky... kdo co má rád. Vše pak přendáme do zapékací mísy, kterou jsem vymazala olejem a vysypala kokosem. Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 30 minut, to poznáte podle pevné kůrky navrchu a taky zapíchnutím špejli. Posledních pár minut jsem dopékala zakryté alobalem.
Žádné komentáře:
Okomentovat