Suroviny:
30 g ovesné celozrnné vločky (jemné LIDL)
45 g jablko Golden (strouhané)
1 g skořce
5 g chia semínka
5 g lněné semínko (mleté)
10 g med
cca 300 ml voda
CELKEM 230 kcal
Zdobení:
15 g arašídové máslo
10 g kokos (čerstvý)
20 g mražené maliny
CELKEM 145 kcal
čtvrtek 30. listopadu 2017
úterý 21. listopadu 2017
sobota 11. listopadu 2017
pátek 10. listopadu 2017
Krémový bulgur
Krásný den přeji všem... :)
Je tu třetí díl našeho projektu, ve kterém jde o dvě suroviny, ze kterých musí být pokrm připraven, minule to bylo sladké jídlo, teďka pro změnu zase něco slaného.
Zvolené suroviny jsou ŽERVE a BULGUR.
V jednoduchosti je krása, takže tady máte můj rychlý, jednoduchý a výborný výtvor.
Krémový bulgur
Suroviny:
1 cibule
kokosový olej
bulgur
kukuřice (bonduelle)
žervé
kari koření
bazalka
smetana na vaření
sůl
pepř
Postup:
Nejprve si dáme vařit bulgur - 1 hrnek bulguru a 2 hrnky vody, osolíme a jak začne voda vařit, necháme 7 minut poté vypneme a necháme ještě chvíli odstát pod pokličkou. Dále si nakrájíme cibuli na malé kousky a orestujeme na kokosovém oleji, přidáme kukuřici a žervé, až se žervé rozpustí přisypeme hotový bulgur, pořádně promícháme, zalijeme smetanou a dle chuti okořeníme (kari, bazalka, sůl, pepř...)
Co z BULGURU a ŽERVE vymyslela Miška můžete mrknout ZDE.
Je tu třetí díl našeho projektu, ve kterém jde o dvě suroviny, ze kterých musí být pokrm připraven, minule to bylo sladké jídlo, teďka pro změnu zase něco slaného.
Zvolené suroviny jsou ŽERVE a BULGUR.
V jednoduchosti je krása, takže tady máte můj rychlý, jednoduchý a výborný výtvor.
Krémový bulgur
Suroviny:
1 cibule
kokosový olej
bulgur
kukuřice (bonduelle)
žervé
kari koření
bazalka
smetana na vaření
sůl
pepř
Postup:
Nejprve si dáme vařit bulgur - 1 hrnek bulguru a 2 hrnky vody, osolíme a jak začne voda vařit, necháme 7 minut poté vypneme a necháme ještě chvíli odstát pod pokličkou. Dále si nakrájíme cibuli na malé kousky a orestujeme na kokosovém oleji, přidáme kukuřici a žervé, až se žervé rozpustí přisypeme hotový bulgur, pořádně promícháme, zalijeme smetanou a dle chuti okořeníme (kari, bazalka, sůl, pepř...)
Co z BULGURU a ŽERVE vymyslela Miška můžete mrknout ZDE.
pátek 3. listopadu 2017
Snídaňová kaše č. 30
středa 1. listopadu 2017
Dýňová polévka
Suroviny:
dýně hokaido
sůl
pepř (celý i mletý)
nové koření
bobkový list
smetana
voda
Postup:
Dýni si rozkrojíme, vydlabeme, oloupeme a nakrájíme na malé kousky, které uvaříme doměka v osolené vodě, s bobkovým listem, kuličky pepře a s kuličky nového koření. Když je dýně měká, vyjmeme ji z vody do druhého hrnce a tyčovým mixérem rozmixujeme, postupně přidáváme vodu (z vaření) dle potřeby, nakonec přilijeme smetanu a ještě promixujeme. Dle chuti dosolíme a dopepříme.
dýně hokaido
sůl
pepř (celý i mletý)
nové koření
bobkový list
smetana
voda
Postup:
Dýni si rozkrojíme, vydlabeme, oloupeme a nakrájíme na malé kousky, které uvaříme doměka v osolené vodě, s bobkovým listem, kuličky pepře a s kuličky nového koření. Když je dýně měká, vyjmeme ji z vody do druhého hrnce a tyčovým mixérem rozmixujeme, postupně přidáváme vodu (z vaření) dle potřeby, nakonec přilijeme smetanu a ještě promixujeme. Dle chuti dosolíme a dopepříme.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)