200 ml mléka (polotučné 1,5%)3 lžíce chia semínek
2 banány
3 lžíce ovesných vloček (jemných)
1 lžička mleté skořice
1 lžička medu
Další suroviny dle chuti:
různé ovoce (čerstvé, sušené), kokos, oříšky...
Postup:
Nejprve rozmixujeme banán s mlékem, potom přidáme vločky, skořici, med a semínka. Pořádně promícháme, nalijeme do nějaké skleničky a necháme přes noc ztuhnout v lednici. Ráno už bychom měli vytáhnout pudink. Před podáváním stačí ozdobit ovocem čerstvým či sušeným. Nebo tím, na co máte zrovna chuť.
Já si do toho míchám např. kokos, sušený banán, brusinky apod.
Žádné komentáře:
Okomentovat